Allenamento a casa

Buongiorno Duffers, come sta proseguendo la quarantena?
Anche voi siete in astinenza da basket?
Gli esperti consigliano di continuare a fare esercizio fisico e di non impigrirsi sul divano.
Come esiste lo smart working c'è la possibilità di allenarsi  anche a corpo libero senza attrezzi sofisticati.
Inoltre l'attività fisica rafforza l'organismo e ci permette di allontanare la noia da quarantena.
Fiduciosi che l'emergenza finisca presto e sperando di fare cosa gradita, abbiamo chiesto ad un nostro ex-atleta (anche se "un Duffers è per sempre") di preparare una scheda di allenamento da fare a casa o in giardino 2 o 3 volte alla settimana.

Questo è il link del video.

Mandateci i vostri commenti, se vi piace, se è troppo leggero, troppo pesante...

#goduffers